Afrequência cardíaca é um indicador do funcionamento do coração, expresso como a quantidade de batimentos cardíacos por minuto (bpm)

UNIFOR 2022.2 - QUESTÃO 10

Afrequência cardíaca é um indicador do funcionamento do coração, expresso como a quantidade de batimentos cardíacos por minuto (bpm), que varia de acordo com a intensidade das atividades físicas realizadas pela pessoa. Durante a prática de atividade física, por exemplo, a frequência de uma pessoa deve ficar entre 50% e 85% do número máximo de bpm para sua idade.

Essa frequência máxima varia de pessoa para pessoa considerando diversos fatores, entre eles a idade, e é o máximo recomendado para uma pessoa chegar durante a atividade, sem que se sinta mal. A frequência cardíaca máxima y, de acordo com a faixa etária, pode ser determinada pela expressão y = 220 - x, em que x é a idade em anos.

Multiplicando-se o resultado obtido por 0,50 ou 0,85, obtém-se a frequência cardíaca mínima ou máxima, respectivamente, para treinamentos. Lembre-se de que isso é apenas um cálculo aproximado da frequência cardíaca, e a melhor maneira de conhecer essa frequência é fazendo uma avaliação física. Quais as frequências cardíacas mínima e máxima, respectivamente, para uma pessoa que deseja praticar atividade física e tenha 41 anos de idade?